Зимняя диета

зимняя диета советыМногие люди зимой словно впадают в спячку и настроение сонливое, вялое, не можем двигаться, да и не хочется, и холодно. Вот поэтому порой нас непреодолимо тянет домой в теплую кухню и диванчику. Холода нас провоцируют употреблять как можно больше достаточно калорийной пищи, чтоб можно было согреться. Итак, время приступить к зимней диете.

Мясо кушайте лучше тушеное или отварное, один раз в день, два-три раза в неделю. В остальные дни употребляйте отварные грибы или рыбу. Стоит совсем отказаться от консервов, копченостей и колбас. Очень полезным считается употребление свиного сала в умеренном количестве.

Зимняя диета должна включать в свой рацион как можно больше горячих блюд. Прекрасно, если вы любите кушать супы, варить их можно зимой на курином или мясном бульоне. Только стоит помнить, что для супов бульон следует очищать от жира, это делается легко: после того как мясной бульон свариться, остудите его, и вредный жир просто на поверхности застынет, а вы его уберете ложкой. Готовьте с удовольствием ваши щи и супчики!

На гарнир, вместо вредного жареного картофеля, варите крупяные кашки – неочищенный рис, гречку, пшено, перловку. Перед тем как варить, крупу переберите, промойте, как следует водой, и затем обдайте кипятком. Благодаря этому, вы смоете с крупы все токсичные для вас вещества. Для зимней диеты полезны еще и бобовые – горох, фасоль, чечевица. Главное, чтоб они были сваренные самостоятельно, а ни как не консервированные. Просмотрите, как правильно их сварить, эта информация станет для вас весьма полезной, впрочем, как и информация, если вам интересна тема интернета, как продать сайт. На столе зимой обязательно должны присутствовать овощи. Они могут быть в большом количестве и разнообразными. Можно удивиться какие могут быть зимой овощи? А ведь из самых обычных моркови, капусты, лука, свеклы, редьки, тыквы и чеснока могут получиться интересные блюда.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты, Здоровое питание. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>