Жесткая ежедневная диета по бразильской системе

Жесткие диеты являются не самыми популярными, однако, чрезвычайно действенными. Всем, кто хоть как-то пытался похудеть, к жестким диетам следует относиться с осторожностью, ведь основной целью таких диет является быстрая потеря веса. С помощью жестких диет просто добиться резкого снижения веса. Все стать хотят стройными, причем быстрее, что не соответствует тому, как чувствует себя человеческий организм.

Одной из самых подробных и эффективных жестких диет считается бразильская. Благодаря ее суровым условиям, которые достаточно трудно реализовать в жизни повседневной, за две недели, то есть за четырнадцать дней, можно сбросить до пяти килограммов. Согласитесь, это отличный результат для столь короткого периода, за который вы даже не получите образование в Китае. Начать диету следует с того, чтобы составить для себя расписание. В нем необходимо зафиксировать свой собственный рацион по дням и часам. Первые дня два следует питаться исключительно по одному яйцу в день три раза, чашке кофе и одному яблоку. Старайтесь питаться по часам, и растянуть эти пять компонентов на целый день, чтобы не сильно страдать от голода. Далее на третий день диеты, на завтрак можно будет съесть два яйца, а на обед пятьдесят грамм говядины со шпинатом. Ужин включает в себя одно яйцо.

Четвертый день ваш завтрак сократиться до одного яйца, на обед вам разрешается отварная рыба и помидор, а на ужин два яйца и одну чашку кофе. Пятый день начинается с одного яйца и чашки кофе. На обед вы можете съесть два яйца, а на ужин позволить себе жаренную на решетку без жира рыбу и овощи. На шестой и седьмой день на завтрак вы можете взять одно яйцо и чашку кофе. На обед отварите себе кусочек говядины или цыпленка жаренного. Ужин у вас будет состоять опять же из цыпленка или телятины, одного яблока или помидора и чашки кофе.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>