Здоровое питание: рецепты, меню, рекомендации

Современные люди давно позабыли о том, что такое здоровое и правильное питание. Нам уже стало казаться нормальным перекусывать на ходу, есть в сухомятку, пытаясь сэкономить время, нанося при этом непоправимый вред своему здоровью. Не стоит забывать о том, что наше здоровье  - это самое ценное, что у нас есть. Качество и количество пищи, которую мы принимаем,  напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие.

Здоровое питание, рецепты полезные и вкусные, описанные в данном разделе помогут вам сохранить здоровье, очистить организм и обрести прекрасное самочувствие и превосходный внешний вид. Вы сами сможете выбрать себе такое здоровое питание, меню которого вас полностью устроит. Вам не придется отказываться от любимых продуктов, вы просто будете знать как правильно их приготовить, в каким количестве их можно употреблять и т.д.

Также мы предлагаем интересные рецепты здоровой пищи,  которые помогут вам  сохранять молодость и красоту, а также сделать меню более разнообразным и интересным.

15 самых полезных продуктов для здорового питания

Ученые составили рейтинг самых полезных для здоровья продуктов питания, и, что вполне ожидаемо, в него вошли продукты исключительно растительного происхождения. Это лишний раз доказывает пользу вегетарианского питания для любого человека. Итак, какие продукты нужно есть, чтобы оставаться здоровым? Томаты. Содержат … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , , | Leave a comment

Польза и вред сыра

Сыр – это очень питательный, необыкновенно вкусный и полезный для организма кисломолочный продукт. Сегодня существует огромное количество сортов сыра, каждый из которых имеет уникальные вкусовые и полезные качества. Чем полезен сыр? содержит массу важных веществ, которые практически полностью усваиваются организмом; … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , | Leave a comment

Польза протеина для мышц

Каждый, кто мечтает иметь идеальное тело и занимается для этого физкультурой, рано или поздно начинает интересоваться специальным спортивным питанием. Обычно начинают с выбора оптимальной диеты, однако, в большинстве случаев ее оказывается недостаточно, поэтому многие начинающие спортсмены включают в свой рацион … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , , | Leave a comment

Полезные и вредные свойства рыбы

Издавна рыба считается ценным естественным продуктом, который, в отличие от других видов мяса, намного лучше и быстрее переваривается организмом. Рыба содержит большое количество фосфора, магния, натрия, калия, йода, кальция, витаминов А, В, Е, D и других веществ, оказывающих положительное воздействие … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Роль овощей и фруктов в здоровом питании

Каждый из нас знает с самого детства, что свежие фрукты и овощи очень полезны, в них огромное количество витаминов. Однако, мало кто задумывается, в чем именно заключается польза растительной пищи для организма. Давайте разберемся, зачем нам нужны фрукты и овощи. … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Роль овощей и фруктов в здоровом питании

Каждый из нас знает с самого детства, что свежие фрукты и овощи очень полезны, в них огромное количество витаминов. Однако, мало кто задумывается, в чем именно заключается польза растительной пищи для организма. Давайте разберемся, зачем нам нужны фрукты и овощи. … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Вся правда о сахаре в семи фактах

Все знают что быстрая и жирная пища опасна для здоровья, при этом никто не уделяет вниманию сахару, оказывается он не менее вреден, чем ранее сказанная еда. Никто из нас даже представить не может насколько сильно мы зависим от сахара, при … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , , | Leave a comment

Правильное питание во время тренировок

Многие люди думают, что можно есть любую пищу без разбора, а потом сбрасывать лишние калории в спортзале. Но специалисты утверждают, что такой подход может навредить здоровью. Так что же надо есть перед тренировками и после занятий спортом, чтобы эффект от … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Leave a comment

Пост и здоровое питание

В поиске диет, которые помогут похудеть и очистить организм после «тяжелого» зимнего рациона, можно обратиться к народным православным традициям. Ведь время Великого поста с пользой могут провести не только верующие. Многие врачи считают, что пост – это разновидность диеты. Причем … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Оливковое масло для похудения

Всем женщинам, мечтающим похудеть, точно известно, что в жирах содержится много калорий, из-за чего они очень опасны для фигуры. Это относится к животным жирам, а если говорить о растительных маслах, то они не будут способствовать набору веса, а некоторые способствуют … Читать далее

Posted in Диеты, Здоровое питание | Leave a comment