Хотите похудеть? Медовая диета для вас

медовая диета для похуданияНекоторые сомневаются в целесообразности использовании меда как диетического продукта. Мед входит в состав многих диет. Ведь этот продукт содержит витамины, микроэлементы, биологически активные вещества, способные повышать иммунитет.

Существует два вида меда: полифлерный, который получен из цветов разных растений; монофлерный – собран из цветов одного растения. Второй вид имеет более светлый оттенок и высокое содержание полезных веществ. А вот в диетах лучше применять полифлерный, более темный вид меда. Кроме того, что он имеет высокую биологическую ценность, также обладает легким желчегонным и мочегонным эффектом. Желчь способствует расщеплению жиров, что, в свою очередь, помогает похудению.

Мед можно разводить в соках, ряженке или кефире. Можно добавлять в кофе или чай, но с одним условием – они не должны быть горячими, а лишь теплыми. В кипятке мед теряет полезные свойства. Диета с использованием меда длится от 14 до 16 дней. За это время худеющий теряет 2-6 кг. Все зависит от особенностей организма. Как правило, тучные люди сбрасывают вес достаточно легко. Те же, у кого вес близок к нормальному, худеют медленнее, но все-таки эта диета дает свой положительный результат.

В рацион, кроме меда, должны также входить кисломолочные нежирные продукты. Можно употреблять отварные овощи с низким содержанием крахмала, ягоды, цитрусовые, кислые соки. Набор разрешенных продуктов достаточно широк – есть с чего комбинировать приемлемое меню. Нужно соблюдать единственное правило: завтрак, обед и ужин не должны обходиться без одной чайной ложки меда. Овощи вводим в обеденное меню, съедаемый их вес не должен быть больше двухсот граммов. Это же правило применимо и к ягодам. Объем сока, выпитого в сутки, не должен быть больше 0,75 литра. Минеральную воду или чай пейте, сколько хотите. В день организуйте пятиразовое питание.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>