Упражнения для мышц рук

упражнения для женщин для мышц рук Принято считать, что своими руками озабочены мужчины, а для женщин больше интересны свои талия и бедра. Однако, это заблуждение. Для каждой женщины важно иметь изящные, женственные и подтянутые руки.

Кому не хочется летом оголять руки и вызывать при этом восхищение у мужчин и зависть у женщин. Но учитывая сидячий образ жизни современных дам, который в большинстве случаев ограничивается работой за компьютером и вождением малолитражки, можно предположить, что лишние килограммы скапливаются, в том числе и на руках. А определить состояние рук можно очень легко. Помахайте себе перед зеркалом. Если при поднятой руке, вы обнаружили колыхающиеся мышцы, то смиритесь с мыслью ходить в одежде с длинными рукавами, либо начните заниматься спортом.

Регулярные комплексы фитнес-упражнений для рук верный путь к красоте. Выбирайте направления фитнеса, в которых активно участвуют мышцы рук. Для этого можно проконсультироваться с тренером фитнес-клуба. Но однозначно, это будут упражнения с гантелями или другими утяжелителями, входящие в методологию тренировок по аэробике, или еще лучше, специальные занятия боди-балета, бокса или восточных единоборств. У прекрасной половины, часто возникает опасение, что после таких тренировок, их мышцы будут накаченные и слишком мужественные. Но это тоже является глубоким заблуждением. Если вы не употребляете белок в большом количестве и не работаете с серьезным весом, то вам не грозит формирование мышечной массы на руках. Если же вы хотите обрести подтянутость и приятную рельефность рук самостоятельно, то стоит обратить внимание на ряд наших советов. Для начала купите себе небольшие гантели весом до 3 кг. Помните, что любая тренировка предполагает разминку, основную часть и заминку. Начните разминку с общеукрепляющих упражнений, где будут задействованы трицепсы и бицепсы, но без использования гантелей. В главной части выполняйте упражнения для передней части руки и мышц спины и груди с гантелями. В заминке необходимо дать мышцам успокоиться, после проработки. И помните, красота ваших рук, в ваших руках!

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Упражнения для женщин and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>