Физические силовые упражнения для мужчин

Мужчина в любом возрасте хочет иметь стройное, подтянутое, мускулистое тело. Получить красивую развитую мускулатуру, а также стать выносливым и сильным помогают силовые упражнения для мужчин.

Разнообразные физические упражнения для мужчин включают в себя целый комплекс различных нагрузок, которые воздействуют на разные группы мышц. В данном разделе вы сможете найти  силовые упражнения для мужчин с описаниями, среди которых легко выбрать те, которые подойдут именно вам.

Предлагаемый на сайте комплекс упражнений для мужчин включает в себя не только описания каждого упражнения, но и советы специалистов, которые помогут выполнять их правильно, без вреда для собственного здоровья и быстро добиться желаемых результатов.

Йога для мужчин: 5 эффективных упражнений для улучшения мужской потенции

Несмотря на то, что йога популярна в основном среди женщин, мужчинам также очень полезно освоить некоторые упражнения, чтобы укрепить мышцы, сделать их более гибкими, а также укрепить потенцию. Йога помогает устранить проблемы с потенцией, носящие физиологический характер, так как способствует … Читать далее

Posted in Упражнения для мужчин | Tagged , | Leave a comment

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля являются эффективным способом устранения проблем с мочеиспусканием и помогают улучшить эрекцию у мужчин. По своей сути это комплекс, направленный на повышение тонуса мышц тазового дна, которые практически постоянно находятся без движения в повседневной жизни, в результате чего постепенно … Читать далее

Posted in Упражнения для мужчин | Tagged | Leave a comment

Эффективные упражнения для улучшения формы икроножных мышц

Хотите иметь красивую форму икр, но вам некогда посещать тренажерный зал или фитнес-клуб? Это не проблема, так как для поддержания икроножных мышц в тонусе требуется меньше времени, чем на увеличение или уменьшение их объема, при этом, подкачать икры можно и … Читать далее

Posted in Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , , | Leave a comment

Эффективные упражнения для внутренней и задней части бедер

Самая крупная кость в теле человека – бедренная. Именно по этой причине вокруг бедренных костей располагается множество мышц, которые функционально разделены на группы и отвечают за движения бедер в разные стороны. В процессе тренировок необходимо уделить повышенное внимание специальным упражнениям … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , , | Leave a comment

Статические и изометрические упражнения для мышц

Статические или изометрические движения – это целая группа специальных упражнений, при выполнении которых в мышцах возникает и на некоторое время сохраняется напряжение, но длина мышц остается неизменной. Основной принцип выполнения упражнений в изометрическом режиме состоит в сохранении как можно большего … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , | Leave a comment

Гимнастика для полных рук

Полные руки вызывают недовольство у представителей обоих полов. Неудобство в работе, творчестве и активных развлечениях расстраивают и вводят в депрессию. Не стоит печалиться, решение проблемы полных рук в постоянном четком выполнении специальных упражнений.  Специальные упражнения для полных рук 1. Поднимаем … Читать далее

Posted in Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , | Leave a comment

Способы создания хорошей осанки

Осанка человека сообщает окружающему миру о его отношениях с другими людьми, жизнью и самим собой. Верно говорят, что осанка – это индивидуальность. По ней можно судить о том, какой это человек: самодовольный или неуверенный в себе, готовый к общению и … Читать далее

Posted in Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , | Leave a comment

Упражнение для увеличения грудной мышцы

Какая женщина не хотела бы иметь грудь третьего или четвёртого размера? Если правильно подойти к вопросу, то сделать шаг к осуществлению мечты можно и без дорогостоящей пластической операции по увеличению груди. Как это сделать? Не полениться, и подобрать комплекс упражнений, … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Leave a comment

Упражнения для укрепления ягодиц

Красивые и стройные женские ножки привлекают внимание противоположного пола всегда и везде. А ведь красивая подтянутая женская попа смотрится едва ли не более соблазнительно, особенно летом на пляже. Очень жаль, что мало кто знает, какие именно упражнения помогут придать вашим … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Leave a comment

Правильно качаем пресс

На сегодняшний день жить здоровым образом жизни и заниматься спортом стало модно. Уже нет той, глупой моды у подростков, сидеть и курить в подъездах. Сегодняшняя молодежь идет на спортивные площадки, развивает свое тело, чтобы сделать его рельефным. В каждом виде … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Leave a comment