Физические упражнения для беременных женщин и молодых мам

Беременность – это особенный период в жизни любой женщины. Тот факт, что у вас внутри растет и зреет маленький и хрупкий человечек, заставляет вести себя осторожнее и исключить из своей жизни любые нагрузки. Однако активность во время беременности просто необходима.

Предлагаем вашему вниманию упражнения для беременных, а также рекомендации, которые помогут вам вести активный образ жизни без вреда для здоровья вашего малыша. Физические упражнения для беременных, йога, фитнес – это неотъемлемая часть жизни будущей мамы.

Молодые мамы, которые уже познали радость материнства, также найдут упражнения, которые помогут им прийти в форму, стать стройнее, избавиться от лишних килограммов. Упражнения для молодых мам помогут статьи привлекательнее, увереннее в себе, а также получить фигуру своей мечты.

Физическая активность в период беременности

Доказано, что умеренные физические нагрузки безопасны и даже полезны для будущих мам и развивающихся в их утробе малышей. Выполнение несложных упражнений в течение всего 30 минут в день помогает укрепить мышцы, снять стресс и способствует улучшению кровообращения. Однако, перед началом … Читать далее

Posted in Беременным | Tagged , | Leave a comment

Полезные упражнения для подготовки к родам

Известно, что роды требуют большого напряжения от всего женского организма, и сама природа позаботилась о том, чтобы данный процесс прошел без ущерба для здоровья будущей мамы и малыша. Однако, дополнительная подготовка к родам будет совсем не лишней: комплекс специальных упражнений … Читать далее

Posted in Беременным | Tagged , , | Leave a comment

Упражнения для беременных. Ноги

Женским ножкам приходится очень тяжело во время беременности, ведь вес, который им приходится носит, растет постоянно. А после рождения малыша маме придтся еще и многие часы гулять с ним на свежем воздухе. Поэтому ножки беременной женщины нуждаются в особой заботе. … Читать далее

Posted in Беременным | Leave a comment

Полезная гимнастика во время беременности

Очень полезная гимнастика для тех, кто ждет рождения малыша. Упражнение выполняется в несколько этапов. 1) «Добрая кошка». Упражнение для позвоночника. Называется «Кошка», потому что очень напоминает поведение кошки, ее потягивание, пригибание спины, а так же ее реакция на то, что … Читать далее

Posted in Беременным | Leave a comment

Упражнения для женщин после беременности

В жизни женщины – рождение ребенка большое и радостное событие. Но из-за гормональных всплесков, у женщины развивается послеродовая депрессия, усугубляемая физическими изменениями организма. Растянутые мышцы живота восстанавливаются долго, что служит еще одним расстройством для молодой матери. Приведение в норму мышц … Читать далее

Posted in Беременным | Leave a comment

Идеальная фигура для молодой мамы

Как правило, в народе бытует мнение, что материнство само собой подразумевает отсутствие тонкой талии и стройных бедер у молодой мамы. Но на самом деле, это далеко не так. Современная молодая мама хочет быть красивой и до родов и тем более, … Читать далее

Posted in Беременным | Leave a comment

Бег трусцой во время беременности

Для того чтобы улучшить работу всего организма, следует ежедневно заниматься бегом трусцой. Такие занятия можно планировать в соответствии с распорядком дня. И если в будние дни вы слишком загружены, то бегу можно уделять 15-20 минут, а выходные ему можно посвятить … Читать далее

Posted in Беременным | Tagged | Leave a comment

Сохранение фигуры после беременности

Ни для кого не является секретом, что после беременности женская фигура может потерять как стройность, так и привлекательность. Есть такие девушки, которые только по этой причине боятся рожать. А между тем, существует возможность еще до родов устранить эту проблему. Когда … Читать далее

Posted in Беременным | Leave a comment

Упражнения для третьего триместра беременности

Третий триместр – наиболее сложный период в физическом смысле. Однако не время расслабляться, и если беременность протекает нормально, физическую активность необходимо продолжать – так вы подготовите организм к здоровым родам без проблем. Упражнения для третьего триместра направлены главным образом на … Читать далее

Posted in Беременным | Tagged , | Leave a comment

Гидрогимнастика для беременных

Женщинам очень нравится гидрогимнастика – гидроакробатика или гидрошейпинг. Очень популярна сейчас аквааэробика как один из видов гидрогимнастики. Этим видом гимнастики в воде можно заниматься и беременным женщинам при отсутствии противопоказаний. Для будущих мам разработан целый комплекс упражнений. Как правило, такие … Читать далее

Posted in Беременным | Tagged | Leave a comment