Средства, снижающие аппетит

средства снижающие аппетитЖенщинам, которые решили придерживаться диеты известно, как это тяжело. Муки голода преследуют вас круглые сутки. Портится настроение и характер. Диетологам легко говорить, что вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода. А попробуйте применить это правило на практике. Не секрет, что, сидя на диете, женщина становится раздражительной.

Есть несколько средств, снижающих  аппетит и позволяющих  съесть гораздо меньшую порцию без моральных и физических мучений.

  1. Попробуйте непосредственно перед принятием пищи выпить стакан кефира, ряженки или другого кисломолочного продукта на ваш вкус. Только его жирность не должна превышать 2,5 %. Во-первых, после этого гораздо меньше хочется есть. Во-вторых, кефир заполняет желудок, так что пищи туда поместится меньше, и вы гораздо быстрее ощутите сытость.
  2. Можно пить кефир и в течение дня, между приемами пищи. Кроме того, кисломолочные продукты полезны для желудка, и вы имеете возможность убить сразу двух зайцев: умерить аппетит и позаботиться о здоровье.
  3. Следующий способ придуман русскими балеринами. Поставьте два стакана воды в морозильник. Вода должна покрыться очень тонкой корочкой льда. Выпейте один стакан перед приемом пищи и один после. Желудок заполнится водой, и вы меньше съедите, как и в случае с кефиром. Поскольку вода очень холодная, она заставит организм работать на обогрев, расходуя при этом калории. Однако рискуете заработать ангину.
  4. Еще один способ – съесть морковку или две перед обедом и ужином. На усилия, направленные на разжевывание моркови, потратится больше калорий, чем вы от нее получите. Вместо нее можно съесть яблоко – эффект тот же.

Методом проб и ошибок вы рано или поздно найдете тот способ снизить аппетит, который вам больше подходит. И вы сможете спокойно заниматься своими делами, не поглядывая с вожделением на холодильник.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты and tagged . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>