5 видов спорта для укрепления здоровья

Согласно исследованиям ученых, на здоровье людей влияет не столько то, как часто они занимаются физкультурой, сколько сам вид спорта, и, по мнению исследователей, самыми полезными для организма являются следующие спортивные занятия. Теннис Данный вид спорта является отличной кардиотренировкой, так как … Читать далее

Posted in Спорт | Tagged | Leave a comment

Спортивные танцы для здоровья и отличного настроения

Увлечение спортивными танцами – это одно из немногих занятий, способствующих многогранному развитию и не имеющих возрастных ограничений. Такие танцы помогают детям сбалансированно развивать свое тело, а взрослым – быть более активными и выглядеть моложе. Спортивные танцы можно сравнить с безопасным … Читать далее

Posted in Спорт | Tagged , | Leave a comment

Что такое алтимат и в чем его преимущества?

Алтимат представляет собой неконтактный командный вид спорта, предполагающий использование летающего диска. Игроки – две команды по семь человек в каждой – располагаются на узком прямоугольном поле, в торцах которого находятся зоны. Целью игры является занесение диска в зону противника путем … Читать далее

Posted in Спорт | Tagged , | Leave a comment

Бодибилдинг. Негативные повторения

Негативные повторения – один из видов интенсификации тренинга. Суть этой методики заключается в работе с весом исключительно в отрицательной фазе, то есть опускании снаряда. Рекомендуется к применению атлетам, стаж которых перевалил за год-два.  Существует две разновидности негативных повторений: – в … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы, Спорт | Tagged , | Leave a comment

7 вредных советов: как снизить уровень тестостерона

Вам кажется, что у вас чрезмерный уровень тестостерона? Вам надоело бить рекорды в жиме лежа на каждой тренировке, ловить на себе взгляды противоположного пола и часто менять бритвенные лезвия? Тогда наши антисоветы специально для вас!  1. Первое, что нужно сделать … Читать далее

Posted in Спорт | Tagged , , | Leave a comment

Как спорт влияет на здоровье людей

О спорте и его целительном влиянии говорится много и постоянно. И действительно, довольно часто спорт называют массивным и серьезным лекарством человечества от массы различных заболеваний. С чем же это связано? В спорте основная нагрузка наблюдается на опорно-двигательный аппарат человека, то … Читать далее

Posted in Спорт | Leave a comment

Фейсбилдинг: что же это такое?

Существуют различные упражнения для лица, но далеко не все они относятся к фейсбилдингу. Под фейсбилдингом, в первую очередь, подразумевают силовые упражнения, в основе которых лежит сопротивление. Именно благодаря этой отличительной особенности фейсбилдинга можно достигнуть разглаживания морщин на лице, улучшения тонусам … Читать далее

Posted in Спорт | Leave a comment

Фитбол – вид современной аэробики

Совсем недавно упражнения на мяче или фитбол воспринимались как экзотика. Но сегодня это популярный вид аэробики. Это объясняется рядом причин: нет особых противопоказаний, простота освоения, высокий оздоровительный эффект и увлекательность. Фитбол аэробика является одним из направлений аэробики. Роль основного снаряда … Читать далее

Posted in Спорт | Leave a comment

Фитнес в домашних условиях

Многие женщины, нежелание заниматься спортом, списывают на то, что у них не хватает времени. И в действительности так и есть, не каждая женщина не заезжая домой после работы может пойти в фитнес-центр, отдать тренировке час-полтора времени, и вернуться измученной и … Читать далее

Posted in Спорт, Упражнения для женщин | Leave a comment

Бодибилдинг для женского тела

Бодибилдинг – это вид спорта, который помогает выстраиванию мускулатуры тела и его пропорции. Он включает в себя регулярное проведение упражнений с физической нагрузкой. В этих упражнениях используются дополнительные приспособления для увеличения нагрузки на мышцы такие как: гантели, штанги, гири и … Читать далее

Posted in Спорт | Leave a comment