Спорт: легкая атлетика

Легкая атлетика – это один из самых массовых видов спорта в мире. Она объединяет в себе ходьбу, бег, разнообразные прыжки в длину, высоту, с шестом, метание спортивных снарядов (ядро, молот, диск, копье).

С древних времен появление этого вида спорта (легкой атлетики) было обусловлено массовыми состязаниями в беге, метании, прыжках, которые позже объединились в один единый вид соревнований.

Занятия легкой атлетикой

занятия легкой атлетикойДля достижения результатов мирового или европейского уровня, занятия легкой атлетикой необходимо начинать с 5 – 8 лет. Однако есть факты, когда некоторые спортсмены достигали высоких показателей, начав занятия в юношеские годы, благодаря своим естественным способностям и необычайной интенсивности тренировок. Но с точки зрения полезности для здоровья, тренировки высокой интенсивности негативно сказываются на организме.

Занятия легкой атлетикой равномерно развивают мышцы всех конечностей и туловища, уничтожают жировую массу, увеличивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, ибо являются совокупностью различных видов бега.

Благодаря синхронной нагрузке на все мышцы и сжиганию жира, улучшается фигура у мужчин и стройность у женщин. Укрепление мышц пресса, которое тесно взаимосвязано со всеми подвидами легкой атлетики, препятствует увеличению живота и делает его плоским и упругим, что особенно важно для красивой фигуры. Как и обычный бег, этот вид спорта улучшает кровообращение и обмен веществ в организме человека.

Фактов негативного влияния на здоровье или возникновения на почве занятий легкой атлетикой  каких-либо заболеваний в мире не установлено, поэтому умеренные тренировки под контролем врача полезны для здоровья в любом возрасте. Не обязательно стремиться к высоким достижениям в легкой атлетике. Вы должны радоваться ее занятиям и очевидным изменениям вашего тела, благодаря ее влиянию.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Спорт and tagged , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.