Спорт: бег и его влияние на организм человека

Бег – это тот вид спорта, без которого вряд ли возможно существование почти всех иных существующих спортивных занятий. Футбол, хоккей, гимнастика, бокс, теннис – это все своеобразные виды бега.

Начинать заниматься этим видом спорта никогда не поздно. Полезность влияния на здоровье обсуждается, подтверждается, и даже, иногда, опровергается во многих источниках массовой информации.

Польза бега для здоровья

польза бега для здоровья и фигурыПольза бега для здоровья: бег развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему человека, улучшает кровообращение, тем самым, ускоряя и улучшая поставку во все части организма нужных и полезных веществ, интенсифицируя выведение шлаков и вредных веществ вместе с потом и т.п.

Существуют факты, что при помощи длительных (порой изнурительных) систематических пробежек, люди избавлялись от фурункулеза, стафилококка и некоторых заболеваний вегетативной нервной системы.

Польза бега трусцой

Конечно бег – понятие растяжимое. Можно бежать марафонские дистанции длиной в километры, тем самым истощая в некоторой степени организм, можно молниеносно стараться пробежать всего каких-то 100 – 400 метров, создавая тем самым пиковые нагрузки на сердце, мышцы и связки ног, а можно просто совершать легкие пробежки умеренной интенсивности, не перегружая никаких органов, а лишь принуждая их работать в более интенсивном режиме.

Именно последний из этих видов бега создает благотворное влияние на организм, и не приносит вреда. Иногда его называют «бег трусцой» или довольно часто определяют как «утренние пробежки», тем самым указывая на время суток, в которое обычно принято им заниматься.

Противопоказания

Бегом можно заниматься почти при всех заболеваниях, кроме некоторых болезней опорно-двигательного аппарата, сердечной недостаточности, хронических
болезней печени, а также при временных обострениях гастрита, язвы желудка и т.п.

 

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Спорт and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>