Правильное питание при кормлении грудью

Важность грудного вскармливания очевидна. Сейчас педиатры рекомендуют кормить ребенка грудью до 4-6 месяцев и только потом начинать вводить прикорм. Но что делать, если молока мало? Прежде всего, необходимо определиться с правильным питанием.

Продукты, которые следует исключить из рациона

Полностью исключаются из рациона продукты, о вредности которых известно всем. Это сладкое, чипсы, газированные напитки. Врачи советуют также не употреблять печеное (например, пироги), печенье, чай и кофе. Частично исключается коровье молоко, яйца, пшеница, орехи, ракообразные. В любом случае, стандартное правило – вводить каждый новый продукт в небольшом количестве, следя за последующей реакцией ребенка.

Для улучшения лактации

  • - Необходимо регулярное употребление масла, кисломолочных продуктов, мяса, хлеба и зерновых, овощей и фруктов (но не красных, во избежание возможной аллергии).
  • - Принимать пищу следует часто, мелкими порциями.
  • - Необходимо выпивать 7-8 стаканов жидкости в день.

Напитки, способствующие лактации

Для повышения лактации годится не только чай с молоком (тихий ужас всех молодых мам), существуют следующие варианты напитков:

  • - Морковный сок. Тщательно вымытую морковь натереть на некрупной терке, через марлю отжать сок. ½ стакана 2-3 раза в день.
  • - Чай с душицей. Заваривается в пропорции 1:1. Один стакан 2 раза в день.
  • - Сок редьки с медом. Примерно 100 г сока редьки, одна столовая ложка меда и 100 г теплой кипяченой воды. Немного соли по вкусу. ½ стакана 2-3 раза в день.
  • - Настой дрожжей. В 100 г пекарских дрожжей добавить 1-2 столовые ложки сахарного песка, залить 100 г теплой кипяченой воды. Настоять и пить по одной столовой ложке 3-4 раза в день.

Кроме того, можно заваривать по инструкции настои крапивы, тысячелистника, чистеца, купленные в аптеке. Если эффект от вышеперечисленных средств слабый, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, например, «Апилак» или «Лактавит».

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Беременным and tagged . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>