Пост и здоровое питание

В поиске диет, которые помогут похудеть и очистить организм после «тяжелого» зимнего рациона, можно обратиться к народным православным традициям. Ведь время Великого поста с пользой могут провести не только верующие. Многие врачи считают, что пост – это разновидность диеты. Причем эта «диета» проверена веками.

Чем же полезен пост?

Большую часть рациона составляют фрукты и овощи, в которых много клетчатки. Клетчатка заставляет кишечник работать правильно и очищает его от шлаков и вредных веществ.

Пища облегченная, богатая растительными белками, которые организму легче перерабатывать, чем животные. Это обеспечивает временную разгрузку.

Веганский образ питания за месяц очищает кровеносные сосуды, улучшает работу сердца, избавляет от аритмий.

Пост обеспечивает плавный переход с зимнего режима питания на летний.

Растительное масло, которым, заменяется сливочное, помогает снизить повышенное давление и уровень холестерина.

Разнообразные постные блюда, которые готовятся из продуктов, относящихся к категории «здоровых», помогают привить навык здорового питания. Этому же способствует регулирование количества пищи, которое во время поста также необходимо. Переедание может свести на нет все ваши усилия похудеть. Зато уменьшение привычных порций поможет растянутому желудку принять нормальный размер.

Одно из условий правильного поста – отказ от курения и от спиртного, после чего вы непременно почувствуете, как благодарны ваши печень и легкие.

Конечно, нужен разумный подход. Не следует резко выходить из такого режима питания, а для закрепления положительного результата рекомендуется и дальше устраивать разгрузочные дни с постным меню. А людям с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Здоровое питание and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>