Плавание

Вода – это жизнь, и с этим никто не спорит. Плавание это не только физическая нагрузка на все группы мышц, но и интересное, захватывающее проведение вашего времени.

Влияние плавания на здоровье

Этот вид спорта укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему, он не запрещен ни при каких недугах, кроме некоторых кожаных заболеваний, и рекомендуется при множестве нарушений функционирования опорно-двигательного аппарата.

При искривлении позвоночника врачи советуют как можно больше плавать, при избыточном весе – тоже. Женщинам, которые занимаются плаванием, гарантирована стройная фигура, а мужчинам – широкие развитые плечи.

Нагрузку на мышцы во время занятий плаванием можно сопоставить с нагрузкой типа аэробных упражнений.

Даже для беременных женщин и пожилых людей это, пожалуй, единственный безопасный и полезный вид спортивных занятий.

Начать занятия плаванием

Для того, чтобы начать тренировать свое тело в воде необходимо проконсультироваться у врача и найти ближайший по расположению бассейн, в который можно ходить круглый год. Летом для разнообразия и удовольствия желательно заниматься плаванием в открытых естественных водоемах на свежем воздухе. Свежий воздух плюс солнце и плюс вода – самое лучшее лекарство для организма человека, которое создает приятные ощущения и чудесное настроение.

занятия плаваниемНачинать плавать можно почти через несколько лет после рождения. Поэтому если вы хотите быть всегда здоровы и желаете того же своему ребенку – не тратьте времени зря, посещайте бассейн всей семьей. Так будет и интересней и полезней для всех.

Также следует помнить, что для неопытных и начинающих пловцов вода представляет опасность, особенно в озерах, прудах, в море, в речке. Старайтесь не плавать в одиночку, пригласите с собой поплавать друзей. В бассейне тренируйтесь под присмотром тренера, который, наблюдает за посетителями и предоставляет при необходимости помощь.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Спорт and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.