Роль овощей и фруктов в здоровом питании

Каждый из нас знает с самого детства, что свежие фрукты и овощи очень полезны, в них огромное количество витаминов. Однако, мало кто задумывается, в чем именно заключается польза растительной пищи для организма. Давайте разберемся, зачем нам нужны фрукты и овощи. Continue reading

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Бодибилдинг. Негативные повторения

Негативные повторения – один из видов интенсификации тренинга. Суть этой методики заключается в работе с весом исключительно в отрицательной фазе, то есть опускании снаряда. Рекомендуется к применению атлетам, стаж которых перевалил за год-два.  Continue reading

Posted in Нарастить мышцы, Спорт | Tagged , | Leave a comment

7 вредных советов: как снизить уровень тестостерона

Вам кажется, что у вас чрезмерный уровень тестостерона? Вам надоело бить рекорды в жиме лежа на каждой тренировке, ловить на себе взгляды противоположного пола и часто менять бритвенные лезвия? Тогда наши антисоветы специально для вас!  Continue reading

Posted in Спорт | Tagged , , | Leave a comment

Как похудеть без вреда здоровью?

В настоящее время существует множество разнообразных методик по похуданию. Среди них часто встречаются неэффективные, а порой и опасные для здоровья. Но существуют проверенные и эффективные рекомендации, воспользовавшись которыми здоровье не будет подвергаться опасности, а наоборот вскоре появится отличный результат. А самое главное они просты в применении и доступны любому желающему. Continue reading

Posted in Диеты | Tagged , , | Leave a comment

Гимнастика для полных рук

Полные руки вызывают недовольство у представителей обоих полов. Неудобство в работе, творчестве и активных развлечениях расстраивают и вводят в депрессию. Не стоит печалиться, решение проблемы полных рук в постоянном четком выполнении специальных упражнений.  Continue reading

Posted in Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , | Leave a comment

Сжигание жира от Cosmo

Cosmo придумал новый план сжигания жира, который действительно будет вычитать до 5 килограмм от вашего общего веса в течение семи дней – без голода, причудливых добавок или вырезания целых группы продуктов. Всё что нужно, это придерживаться плана и в скором времени вы получаете желаемый результат. Чем больше программ вы выбираете, тем больше сжигания лишнего веса произойдёт. Если вы начнете сейчас, то на следующей неделе вы будете выглядеть и чувствовать себя легче. Continue reading

Posted in Диеты | Tagged , , | Leave a comment

Способы создания хорошей осанки

Осанка человека сообщает окружающему миру о его отношениях с другими людьми, жизнью и самим собой. Верно говорят, что осанка – это индивидуальность. По ней можно судить о том, какой это человек: самодовольный или неуверенный в себе, готовый к общению и приключениям либо замкнутый, целеустремленный или покорно идущий по течению. Continue reading

Posted in Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , | Leave a comment

Вся правда о сахаре в семи фактах

Все знают что быстрая и жирная пища опасна для здоровья, при этом никто не уделяет вниманию сахару, оказывается он не менее вреден, чем ранее сказанная еда.
Никто из нас даже представить не может насколько сильно мы зависим от сахара, при этом не обязательно является сладкоежками. Continue reading

Posted in Здоровое питание | Tagged , , | Leave a comment

Упражнение для увеличения грудной мышцы

Какая женщина не хотела бы иметь грудь третьего или четвёртого размера? Если правильно подойти к вопросу, то сделать шаг к осуществлению мечты можно и без дорогостоящей пластической операции по увеличению груди. Как это сделать? Не полениться, и подобрать комплекс упражнений, который позволит вам увеличить вашу грудную мышцу. Continue reading

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Leave a comment

Упражнения для беременных. Ноги

Женским ножкам приходится очень тяжело во время беременности, ведь вес, который им приходится носит, растет постоянно. А после рождения малыша маме придтся еще и многие часы гулять с ним на свежем воздухе. Поэтому ножки беременной женщины нуждаются в особой заботе. Больше всего подходят упражнения на укрепление мышц ног и растяжку. С их помощью можно снять усталость с икр и голеней, избавить себя от дискомфорта. Кроме того, упражнения для ног – это отличная профилактика ночных судорог. Времени потребуется совсем немного – всего около 10 минут ежедневно. Continue reading

Posted in Беременным | Leave a comment