Откуда брать витамины зимой

откуда брать витамины зимойВ зимнее время можно укрепить свой иммунитет за счет добавления в свой рацион фруктов, содержащих набор витаминов, не хватающих нашему организму.

К примеру, мандарины, которые мы все любим есть на Новый год в огромном количестве, содержат в себе соли кальция и железа, пектины, а также витамины групп В, С и Р. Мандариновый аромат оказывает положительное влияние на наше настроение, избавляет от бессонницы и снимает нервное напряжение. Если в спальне разложить корочки мандарина, то вам удастся заснуть намного быстрее, а сон будет заметно крепче. Мандарин способен лечить больное горло и кашель, он давно знаменит своими антимикробными свойствами. При повышенном давлении и тахикардии мандарин тоже является весьма полезным.

Еще одним полезным фруктом является лимон, он почти на 100% состоит из витамина С. Лимоны отлично повышают иммунитет, а также оказывают стимулирующее воздействие на процессы пищеварения. При помощи сока лимона можно вывести из организма различные токсины, а это весьма положительно сказывается на фигуре. Если вы страдаете начальной стадией гипертонии, то мякоть лимона может оказаться для вас весьма полезной. А ломтик лимона, помещенный за щекой, поможет вам в профилактике простудных заболеваний и гриппа.

В апельсине содержится каротин, калий, кальций, фосфор, а также огромное количество витаминов, которых нам так сильно не хватает именно зимой. Запах апельсина успокаивает, поэтому его используют в качестве средства лечения неврозов, страхов, тревог и головных болей. Апельсин помогает вывести токсины, а также позволяет удалить последствия отравления алкоголем. Если у вас повысилась температура, то ее можно понизить, выпив апельсиновый отвар. Можете рассказать о полезных свойствах фруктов в своем статусе для контакта.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Здоровое питание. Bookmark the permalink.

Comments are closed.