Неправильное питание и его признаки

неправильное питание и его последствияНа сегодняшний день, проведя исследования, учёные пришли к выводу, что рацион современного человека слишком разбалансирован. Люди стараются есть больше мяса, и меньше всего остального – фруктов, овощей, зерновых и т.д. Как следствие – недостаток одних веществ, и избыток других. Наиболее очевидными признаками неправильного питания, конечно же, является высокий уровень холестерина, и избыточный вес. Но есть и другие неприятные симптомы и последствия, которые влечет за собой неправильное питание.

Последствия неправильного питания

  1. Сухая и шелушащаяся кожа является признаком недостатка витамина А. При покупке продуктов, старайтесь покупать зелень, а также такие фрукты, как: морковь, абрикос, дыня. Они очень богаты витамином А.
  2. Волосы потеряли блеск? Значит, в организме явно не хватает железа или белков. Добавьте в свой рацион овощей, бобовых, а также зерновых продуктов. Также можно потреблять орехи и цветную капусту. Все эти продукты богаты необходимыми белками, которые полезны не только для блеска волос, но также для здоровья ногтей.
  3. Если появились запоры, то это явный признак недостатка клетчатки в организме. Ведь именно он обладает способностью устранять запоры, а заодно и геморрой. Добавьте в рацион фасоль, горох, инжир, ягоды и кукурузные хлопья.
  4. Если начинают скрипеть суставы, то это ещё не признак артрита. Это может означать лишь отсутствие в организме рыбьего жира. Иначе говоря, немедленно следует приступить к потреблению рыбы. Именно жирные кислоты, содержащиеся в ней, помогают костям работать более плавно, способствуют улучшению кровообращения и препятствуют различного рода воспалениям.
  5. Если вы начали жаловаться на память, то самое время начать потреблять продукты, которые содержат витамин В. Этот витамин прекрасно отражается на состоянии памяти, и вообще на интеллекте человека. Очень много витамина В содержится в бобовых, почках, печени, а также в морепродуктах.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты, Здоровое питание and tagged . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>