Каждой проблеме – свой танец

танцы спортОтличный способ похудеть, подкачать мышцы и достаточно быстро привести тело в норму – танцы. Во время энергичных движений расходуется около 400 ккал в час, прорабатываются практически все мышцы. Танец дает великолепную кардионагрузку, помогает улучшить осанку, повысить выносливость организма. Отличное настроение, повышение уровня эндорфинов и уверенности в себе можно считать приятными бонусами к занятиям.

  • Классические бальные танцы помогут улучшить осанку, придадут пластичности движениям, сформируют стройные ножки.
  • Латиноамериканские – совершенствуют координацию движений, повышают выносливость, тренируют мышцы бедер, ягодиц, ног, талии.
  • Современные направления хореографии положительно влияют на осанку, координацию движений, помогают подтянуть большинство мышц.
  • Фламенко способствует похудению в нижней части тела, подтягивает мышцы бедер, а также поддерживает красоту рук.
  • Восточные танцы идеальны для укрепления мышц живота и бедер, животик не станет абсолютно плоским, но будет более женственным и подтянутым.
  • Ирландские танцы великолепно помогают сбросить вес.
  • Стрип-денс – прямой путь к пластичности, гибкости, женственности, тренирует все группы мышц.

Когда, где и как танцевать

Безусловно, лучший вариант – школа танца или групповые занятия в клубе, благо их сейчас предостаточно. Опытный тренер поможет уловить ритм, правильно поставит движения. Занимаясь в специализированной студии танца можно посещать мастер-классы известных танцоров, участвовать в показательных выступлениях. Есть танцевальные классы и при различных фитнес-клубах, где занятия направлены скорее на оздоровление организма, улучшение физической формы.

Если не получается посещать клуб, можно танцевать дома. Выполнение даже самых элементарных движений под музыку принесет огромную пользу. Физическая нагрузка в сочетании с психологической релаксацией позволяют избавиться от депрессии и негатива, что особенно важно для тех, кто вынужден постоянно общаться с большим количеством клиентов. Согласно опросу, проведенному среди продавцов магазинов бытовой техники, был сделан вывод – те, кто хотя бы несколько минут в день танцует под энергичную музыку, более спокойно отвечают на вопросы покупателей, не нервничают, повторяя сотый раз за день: газовые плиты тут, а стиральные машины в другом конце зала и т.п.

Танец – отличный способ привести в форму не только тело, но и состояние души!

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Спорт, Упражнения для женщин. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>