Белковая диета для беременных

Определить правильный режим питания при беременности действительно является значительной проблемой современного акушерства, ввиду того, что большинство продуктов содержат те или иные вредные вещества, содержание которых обусловлено стероидными добавками, химическими удобрениями и внедрением ГМО. Помните, что действие ГМО на организм человека полностью не исследовано и поэтому последствия могут быть непредсказуемы.

В первую очередь питание должно быть полноценным, то есть содержать все необходимые вещества для полноценного развития ребенка и поддержания иммунитета будущей матери.

Белковое питание для беременных

белковое питание для беременныхПриветствуется белковое питание для беременных женщин, особенно употребление молоко- и морепродуктов.

При этом употребление мяса животных и птицы должно ограничиваться в связи с огромными поставками его из-за рубежа. В большинстве случаев такое мясо не отвечает ГОСТу, и богато стероидными гормональными добавками, которые не распадаются даже после долговременной термической обработки.

Если все же есть желание ввести в рацион беременной женщины птицу, свинину и говядину, то попытайтесь договориться с кем-нибудь из деревни (возможно на местном рынке), чтобы получать мясо (желательно и молоко) «из первых рук» под заказ. Больше всего, как уже было сказано, предпочитается морская рыба, в которой есть фосфор, йод, и множество разнообразных витаминов, которых почти нет в свинине и мясе ВРС. Банален, но правдив и тот факт, что «морскую рыбу невозможно накормить гормонами» (пресноводную, кстати, уже научили этому).

Альтернативой, желательным дополнением и разнообразием белковых продуктов служат бобовые культуры растений. Важно только не переусердствовать с их количеством, поскольку они гораздо хуже усваиваются организмом, чем, скажем, птица или рыба.

Однако при разумном употреблении горох, фасоль и др. весьма полезны и необходимы.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Беременным, Здоровое питание and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>