Author Archives: admin

5 видов спорта для укрепления здоровья

Согласно исследованиям ученых, на здоровье людей влияет не столько то, как часто они занимаются физкультурой, сколько сам вид спорта, и, по мнению исследователей, самыми полезными для организма являются следующие спортивные занятия.

Posted in Спорт | Tagged | Leave a comment

15 самых полезных продуктов для здорового питания

Ученые составили рейтинг самых полезных для здоровья продуктов питания, и, что вполне ожидаемо, в него вошли продукты исключительно растительного происхождения. Это лишний раз доказывает пользу вегетарианского питания для любого человека. Итак, какие продукты нужно есть, чтобы оставаться здоровым?

Posted in Здоровое питание | Tagged , , | Leave a comment

Йога для мужчин: 5 эффективных упражнений для улучшения мужской потенции

Несмотря на то, что йога популярна в основном среди женщин, мужчинам также очень полезно освоить некоторые упражнения, чтобы укрепить мышцы, сделать их более гибкими, а также укрепить потенцию. Йога помогает устранить проблемы с потенцией, носящие физиологический характер, так как способствует … Читать далее

Posted in Упражнения для мужчин | Tagged , | Leave a comment

10 диет для быстрого и эффективного похудения

На данный момент разработано множество диет для похудения, и многие из них рассчитаны на медленный и постепенный сброс лишнего веса. Однако, существуют системы питания, позволяющие довольно быстро и, главное, безопасно для здоровья избавиться от лишних килограммов.

Posted in Диеты | Tagged , | Leave a comment

Три главные ошибки при наборе мышечной массы

Хотите накачать мышцы? Вспомните о физике: ничего в мире не появляется из ниоткуда. Это же относится и к мышечной массе – невозможно получить красивую мускулатуру без целенаправленной, методичной работы, которая требует много терпения и усилий. Как добиться успеха и избежать … Читать далее

Posted in Нарастить мышцы | Tagged | Leave a comment

Польза и вред сыра

Сыр – это очень питательный, необыкновенно вкусный и полезный для организма кисломолочный продукт. Сегодня существует огромное количество сортов сыра, каждый из которых имеет уникальные вкусовые и полезные качества.

Posted in Здоровое питание | Tagged , , , | Leave a comment

Основные принципы безбелковой диеты

Безбелковая диета используется в медицинской практике при тяжелых патологиях почек (почечной недостаточности, гломерулонефрите), а также для разгрузки белкового обмена. Важно знать, что не следует придерживаться такой диеты с целью похудения, так как при ее применении не сжигается жир, а масса … Читать далее

Posted in Диеты | Tagged , , | Leave a comment

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля являются эффективным способом устранения проблем с мочеиспусканием и помогают улучшить эрекцию у мужчин. По своей сути это комплекс, направленный на повышение тонуса мышц тазового дна, которые практически постоянно находятся без движения в повседневной жизни, в результате чего постепенно … Читать далее

Posted in Упражнения для мужчин | Tagged | Leave a comment

Польза протеина для мышц

Каждый, кто мечтает иметь идеальное тело и занимается для этого физкультурой, рано или поздно начинает интересоваться специальным спортивным питанием. Обычно начинают с выбора оптимальной диеты, однако, в большинстве случаев ее оказывается недостаточно, поэтому многие начинающие спортсмены включают в свой рацион … Читать далее

Posted in Здоровое питание | Tagged , , | Leave a comment

Физическая активность в период беременности

Доказано, что умеренные физические нагрузки безопасны и даже полезны для будущих мам и развивающихся в их утробе малышей. Выполнение несложных упражнений в течение всего 30 минут в день помогает укрепить мышцы, снять стресс и способствует улучшению кровообращения. Однако, перед началом … Читать далее

Posted in Беременным | Tagged , | Leave a comment