Апельсиновая диета для похудения

апельсиновая диета для похуденияЕсли Вы задаетесь вопросом, как похудеть и при этом избежать авитаминоза? Ответом будет – апельсиновая диета, которая в сжатые сроки поможет избавиться от лишних килограммов и обогатит Ваш организм витамином С.

Апельсиновая диета – идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем. Не смотря на то, что диета рассчитана на 3 недели, результат Вы ощутите уже в первые дни.

Основной компонент диеты – апельсины, по желанию, их можно замещать грейпфрутами. В апельсиновую диету так же включены мясо, рыба, овощи, фрукты и молочные продукты, а это говорит о том, что Ваш организм будет получать полноценное питание. Противопоказанием к применению диеты являются аллергические реакции на цитрусовые.

Апельсиновая диета на неделю

Понедельник

Завтрак: 1 апельсин, 1 сухарик, чай или кофе без сахара.
Обед: апельсин, стакан кефира или не жирного йогурта, вареное яйцо, сухарик.
Ужин: 2 куриных яйца, сухарик, 2 помидора.

Вторник

Завтрак: 1 апельсин, 1 сухарик, чай или кофе без сахара.
Обед: апельсин, стакан кефира или не жирного йогурта, вареное яйцо, сухарик.
Ужин: 150 гр. отварной говядины, 1 апельсин, 1 помидор, сухарик, стакан кефира.

Среда

Завтрак: 1 апельсин, 1 сухарик, чай или кофе без сахара.
Обед: апельсин, стакан не жирного йогурта, вареное яйцо, сухарик.
Ужин: 150 гр. отварной говядины, 1 апельсин, сухарик, стакан кефира.

Четверг.
Завтрак: 1 апельсин, 1 сухарик, чай или кофе без сахара.
Обед: 150 гр. обезжиренного творога, 1 огурец, 1 помидор, 1 сухарик.
Ужин: 150 гр. отварной говядины, яблоко, 2 помидора, сухарик.

Пятница

Завтрак: 1 апельсин, 1 сухарик, чай или кофе без сахара.
Обед: 200 гр. любой отварной рыбы, несколько листьев салата, помидор, 2 стакана кефира.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, листья салата.

Суббота и воскресенье: составьте себе меню самостоятельно, используя продукты, предложенные в течение недели. В понедельник возобновите диету.

За 3 недели апельсиновой диеты Вы потеряете в весе до 8 кг, при этом Вы не только похудеете, но и улучшите состояние своей кожи и укрепите иммунитет.

Худейте с удовольствием!

Помните: при использовании любой диеты требуется консультация врача-диетолога!

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>