7 вредных советов: как снизить уровень тестостерона

Вам кажется, что у вас чрезмерный уровень тестостерона? Вам надоело бить рекорды в жиме лежа на каждой тренировке, ловить на себе взгляды противоположного пола и часто менять бритвенные лезвия? Тогда наши антисоветы специально для вас! 
1. Первое, что нужно сделать – обзавестись лишним жирком. Ведь научные умы утверждают, что наша жировая ткань – это некая система по превращению тестостерона, мужского полового гормона в женский. Здесь, как и в любом деле, главное начать, а остальное сделает за нас наш жирок, так как те же умы добавляют, что чем больше у нас эта прослойка, тем выше аппетит. Замкнутый круг: больше жира – сильнее хочется есть.

2. Меньше спи. Чтобы нарушить работу гормональной системы достаточно будет снизить продолжительность сна ниже рекомендованных 8-10 часов. Интересная передача или фильм?! Тогда зачем же его пропускать?! А если недосып будет накапливаться, то выработка тестостерона и вовсе прекратиться.

3. Побольше нервничай. Стресс – коварный враг мужского здоровья, который связан, прежде всего, с усиленным выбросом кортизола (тоже стероидного гормона), который активно соперничает со своим близким родственником, угнетая его действие. Хотя здесь главное не переборщить, т.к. хронические стрессы могут плохо сказаться на потенции.

4. Старайтесь поменьше двигаться. Сидячий образ жизни отлично подойдет, ведь тестостерон, синтез которого происходит, как мы знаем, ниже пояса, без усиленного кровотока застаивается и практически не распространяется по телу.

5. Не ешьте мясо, так как оно содержит «вредный» животный жир и холестерин, который, между прочим, служит основным строительным элементом тестостерона.

Соблюдая эти нехитрые правила вам удастся кардинально понизить уровень вашего «буйного гормона», а заодно и отдохнуть от роли мачо.

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Спорт and tagged , , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>