10 диет для быстрого и эффективного похудения

На данный момент разработано множество диет для похудения, и многие из них рассчитаны на медленный и постепенный сброс лишнего веса. Однако, существуют системы питания, позволяющие довольно быстро и, главное, безопасно для здоровья избавиться от лишних килограммов.

Как быстро похудеть? Лучшие диеты

  1. Капустная. Это одна из самых эффективных диет, позволяющая всего за 7 дней похудеть на 5 килограммов. Меню составлено таким образом, что блюда из капусты получаются очень вкусными и содержат минимум жиров.
  2. Гречневая. Такая диета длится одну-две недели и помогает похудеть примерно на 4 или 8 килограммов, соответственно. Важный момент: гречку нельзя ни тушить, ни варить – только запаривать кипятком на 3-4 часа и употреблять без специй и других продуктов.
  3. Кефирная. Эта 7-дневная диета, предполагающая ежедневное употребление полутора литров нежирного кефира, позволяет сбросить 4-5 килограммов.
  4. Диета на свежевыжатых соках. Очень эффективная система для быстрого похудения на 3 килограмма за 3 дня. Свежий сок из лимонов, апельсинов и грейпфрутов следует пить три раза в день, а во все остальное время можно пить только воду.
  5. Суповая. Данная диета основана на употреблении разных супов, включая супы-пюре, в течение 7 дней. Главное условие – блюдо не должно содержать бобовых, картофеля, специй (можно добавить лишь щепотку соли) и сливочного масла. Придерживаясь такой схемы, можно потерять в весе до 4 килограммов.
  6. Трехдневная (интервальная). Диета длится 9 дней и разделяется на 3 этапа по 3 дня каждый, в течение которых нужно есть поочередно рис, картофель и овощи, а также пить чистую воду. Данная система питания позволяет похудеть на 7-9 килограммов.
  7. Бразильская. Основу этой системы питания составляют фрукты, овощи и овощные супы. Таким образом можно похудеть на 4 килограмма за 7 дней.
  8. Японская. За две недели такой диеты можно сбросить до 8 килограммов, употребляя только морепродукты без соли.
  9. Диета топ-моделей. В рамках этой 3-дневной системы нужно ежедневно съедать по 300 граммов творога и 1 куриному яйцу, при этом, для похудения на 3-5 килограммов следует обходиться без ужина и пить только воду.
  10. Голливудская. Очень популярная диета среди западных звезд, длящаяся 2 недели, в течение которых можно сбросить в среднем 7 килограммов. Нужно следить за количеством жиров, соли и сахара в рационе и полностью отказаться от хлеба.

Важно помнить, что при выборе подходящей диеты нужно учитывать как личные предпочтения в плане питания, так и особенности собственного организма.

 

Поделиться в соц. сетях:

Также вы можете почитать:

This entry was posted in Диеты and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>