Что такое алтимат и в чем его преимущества?

Алтимат представляет собой неконтактный командный вид спорта, предполагающий использование летающего диска. Игроки – две команды по семь человек в каждой – располагаются на узком прямоугольном поле, в торцах которого находятся зоны. Целью игры является занесение диска в зону противника путем его перебрасывания между игроками своей команды. Игрок, завладевший диском, не имеет права перемещаться по полю, а игроки команды-противника должны либо сбить диск в полете, либо заставить соперника сделать неточный бросок, чтобы получить возможность нападать самим. Continue reading

Posted in Спорт | Tagged , | Leave a comment

Эффективные упражнения для внутренней и задней части бедер

Самая крупная кость в теле человека – бедренная. Именно по этой причине вокруг бедренных костей располагается множество мышц, которые функционально разделены на группы и отвечают за движения бедер в разные стороны. Continue reading

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , , | Leave a comment

Статические и изометрические упражнения для мышц

Статические или изометрические движения – это целая группа специальных упражнений, при выполнении которых в мышцах возникает и на некоторое время сохраняется напряжение, но длина мышц остается неизменной. Continue reading

Posted in Нарастить мышцы, Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , | Leave a comment

Что нужно есть на ужин, чтобы похудеть?

Сегодня многие привыкли считать, что отказ от ужина полезен для здоровья и фигуры. Однако, диетологи утверждают, что это не так. Вечерний прием пищи должен быть обязательно, главное, правильно составить рацион и подобрать оптимальное время для ужина. Continue reading

Posted in Диеты | Tagged , | Leave a comment

Роль овощей и фруктов в здоровом питании

Каждый из нас знает с самого детства, что свежие фрукты и овощи очень полезны, в них огромное количество витаминов. Однако, мало кто задумывается, в чем именно заключается польза растительной пищи для организма. Давайте разберемся, зачем нам нужны фрукты и овощи. Continue reading

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Роль овощей и фруктов в здоровом питании

Каждый из нас знает с самого детства, что свежие фрукты и овощи очень полезны, в них огромное количество витаминов. Однако, мало кто задумывается, в чем именно заключается польза растительной пищи для организма. Давайте разберемся, зачем нам нужны фрукты и овощи. Continue reading

Posted in Здоровое питание | Tagged , | Leave a comment

Бодибилдинг. Негативные повторения

Негативные повторения – один из видов интенсификации тренинга. Суть этой методики заключается в работе с весом исключительно в отрицательной фазе, то есть опускании снаряда. Рекомендуется к применению атлетам, стаж которых перевалил за год-два.  Continue reading

Posted in Нарастить мышцы, Спорт | Tagged , | Leave a comment

7 вредных советов: как снизить уровень тестостерона

Вам кажется, что у вас чрезмерный уровень тестостерона? Вам надоело бить рекорды в жиме лежа на каждой тренировке, ловить на себе взгляды противоположного пола и часто менять бритвенные лезвия? Тогда наши антисоветы специально для вас!  Continue reading

Posted in Спорт | Tagged , , | Leave a comment

Как похудеть без вреда здоровью?

В настоящее время существует множество разнообразных методик по похуданию. Среди них часто встречаются неэффективные, а порой и опасные для здоровья. Но существуют проверенные и эффективные рекомендации, воспользовавшись которыми здоровье не будет подвергаться опасности, а наоборот вскоре появится отличный результат. А самое главное они просты в применении и доступны любому желающему. Continue reading

Posted in Диеты | Tagged , , | Leave a comment

Гимнастика для полных рук

Полные руки вызывают недовольство у представителей обоих полов. Неудобство в работе, творчестве и активных развлечениях расстраивают и вводят в депрессию. Не стоит печалиться, решение проблемы полных рук в постоянном четком выполнении специальных упражнений.  Continue reading

Posted in Упражнения для женщин, Упражнения для мужчин | Tagged , , | Leave a comment